Regimul de slabire Catalin Crisan dieta cu 5 mese pe zi


Regimul de slabire Catalin Crisan dieta cu 5 mese pe zi pentru persoanele care vor sa slabeasca mai multe de 15 kg in 10 saptamani si se desfasoara in 6 etape.

Dieta de slabire a lui Catalin Crisan dureaza 66 de zile si a fost incercata si de alte vedete din Romania. Trebuie sa beti 3 litri de lichide pe zi, dar nu in timpul mesei si sa nu mancati mai tarziu de ora 19.30

Etapa I - 2 saptamani
-Mezeluri si carne gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)
-Branzeturi: telemea, cascaval, branza topita-100g/zi
-Condimente lamaie, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, mustar, dar nu e voie hrean, ceapa, usturoi, miere de albine
- miscare zilnica, mers pe jos, 15 minunte gimnastica

Regim Catalin Crisan ETAPA II – 9 zile
3 zile:  fructe crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500g/zi
-legume (zarzavaturi)(crude, sup, ciorbe-cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)
- lactate proaspete – 400 g/zi
6 zile: CARNE, MEZELURI, OUA

ETAPA III – 12 zile
3 zile: cate 2 oua/zi; 100g. branzeturi nefermentate sau 1 ou/zi; 200g. branzeturi nefermentate.
Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)
3 zile: CARNE, MEZELURI si OUA
3 zile: FRUCTE -crude, coapte, compot, sub forma de gustari -500 g/zi
LEGUME (zarzavaturi) -(crude, supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)
LACTATE -500 g/zi
3 zile: CARNE, MEZELURI (+ 1 ou)

Dieta Catalin Crisan ETAPA a IV-a – 13 zile
2 zile: FRUCTE – 500 g/zim LEGUME , LACTATE -500 g/zi
3 zile: CARNE slaba si MEZELURI slabe. La o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde 

2 zile: FRUCTE si LEGUME
1 zi: LACTATE proaspete-500 g/zi
2 zile: FRUCTE si LEGUME
3 zile: CARNE slaba si MEZELURI slabe

Regimul lui Catalin Crisan ETAPA a V-a – 8 zile
2 zile: FRUCTE si LEGUME
1 zi: LACTATE proaspete
2 zile: FRUCTE si LEGUME
3 zile: CARNE slaba si MEZELURI + 1 OU/zi

Dieta Catalin Crisan ETAPA a VI-a – 10 zile
2 zile: FRUCTE 500 g/zi, LEGUME, LACTATE proaspete -400 g/zi
8 zile: alternativ: o zi fructe, legume, salate, o zi carne slaba (la o masa o salata)

Sa ne spuneti si noua cu Regimul de slabire Catalin Crisan ce rezultate ati avut.

Related posts:



0 comentarii:

Trimiteţi un comentariu

Forum, pareri, recomandari

Related Posts with Thumbnails